こんにちは！ミサキです。
遠距離恋愛ってなかなか会えず、ストレスが溜まりますよね。
この記事では、私が遠距離をしていた時に実際に行っていたストレス解消法をご紹介します。
ストレス発散・解消するための４つの方法
私が実践していたのは、
- 美味しいものを食べる
- 人と話す
- 映画を観る
- 運動をする
の４つです！
①美味しいものを食べる
私はこれが一番効果ありました。笑
美味しいものを食べている時って本当に幸せですよね。
好きなものを食べるのも良し、少し贅沢をするも良し＾＾
私の場合は（CAをしていました）、ステイ先ではプチ贅沢をすると決めていて、ネットやインスタで調べたお店によく行っていました。
1人でお店を開拓していくのも楽しかったですし、独身で自分の時間がある時じゃないとこんなことできません。
ミ サ キ1人で食べるのももちろん美味しくて幸せなんですが、「2人だったらもっと美味しいのにな」とか「早く一緒にご飯食べたいな」とか、相手のことを考える時間も多かったです。
会いに行く交通費を貯めるために、無駄遣いをできるだけ減らして節約生活をしている人も多いと思いますが、自分を甘やかすことに少しお金を使ってみてもいいのではないでしょうか？
節約もとても大事で素晴らしいことですが、我慢ばかりでストレスが溜まってしまっては意味がないですし、そもそも遠距離自体がちょっとしたストレスになっているはずなので、無理は禁物です。
心穏やかに過ごすために食事面は非常に大切なので、食べたいものは適度に食べてストレス軽減に繋げましょう！
②人と話す
友達、家族、職場の人、誰でもいいですが人と話すことは意外とストレス解消になります。
解消というより、会話に集中することで余計なことを考える時間が減るので、ストレスから少し距離を置くことができます。
私は遠距離をしていた当時、友達と電話したりラインをしたり、職場の同期・先輩とおしゃべりすることが多くありました。
笑っていると楽しくて嫌なことも忘れられて、その時間にとても支えられていました。
内容は何気ない日常の話から仕事の話、また彼氏・旦那の話などかなり幅広くいろんなことを、、
仕事柄さまざまな人と関わる機会に恵まれていたので、その点は遠距離で寂しくしている私にとってとてもありがたかったなと思っています。
一方で人と話すことが得意でなかったり、1人の時間が好きという方ももちろんいると思います。
なので、人と変わることが好きな方にとっては「人と話すこと」はストレス解消になるかもしれません。
私は結婚を機にCAを辞めて、仕事を探して再就職するまでの期間が約3ヶ月程あったんですが、毎日家にいてもすることがないし、地元でもないので家族や友人も近くにいないし、話す相手が旦那しかいなくて本当に病みそうでした。
人と話さない・関わりがないことは意外とストレスなんだなと学びました。
③映画を観る
自宅で暇な時間ができたら、映画を観ましょう！
「泣きたい」「笑いたい」「スカッとしたい」「トキメキが欲しい」など、映画はその日の気分に合わせて気持ちをリフレッシュすることができます。
ミ サ キ夜寝る前、映画を観たくなるのはなぜ…笑
私はわりと「泣ける」映画をチョイスすることが多かったです。
泣くことはストレス発散になると脳科学の実験でも証明されていて、号泣した後ってなんだか気持ちがスッキリするんですよね。
自宅で手軽にできるストレス発散法なので、ぜひ試してみてください！
夜号泣して寝て朝起きると、目が腫れててテンション下がりますよね…
そんな時は、寝る前に保冷剤などで目を冷やしてから寝るとかなり軽減されます！
朝熱めのホットタオルで目を温めるのも効果あり。目の腫れが和らぎます。
④運動をする
心と身体は繋がっているので、身体を鍛えることはすなわちメンタルを整えることに繋がります。
最初からハードな運動でなくていいので、1日5分筋トレをするとか、週に1回ジョギングをするとか、軽く始められそうなことから挑戦してみましょう。
YouTubeがおすすめ！
YouTubeには、「筋トレの方法」や「足やせが期待できる運動」など、悩みに合わせて本当にたくさんのジャンルの動画がアップされています！自分に合う動画を見つけて一緒にトライしてみましょう。
テレビにYouTubeを繋いで、大きめ画面で観ながらやるとさらに快適です♩
習慣化することで身体にも余裕が出てくるので、徐々に回数や時間を増やしていきましょう。
身体も鍛えられてメンタルも整うので、運動はストレス発散にかなり効果的です。
最後に
遠距離恋愛は経験者にしかわからない、特有のつらさやストレスがあると思います。
距離に負けず、そして自分にも負けずに、前を向いて日々乗り越えていきましょう！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
